Witam Mam ławeczkę i z 70kg obciążenia. Siły mam na wyciskanie pewnie z 90kg na serię. Jak technicznie to wycikać aby rosło? Np opuszczać bardzo powoli, przez kilka sekund i dużo seri, zmęczyć pompkami? To drugie ćwiczenie, pierwsze robię pompki na poręczach na klatę czyli pochylony do przodu, mogę zrobić z 5 serii po 12-15 powtórzeń. Na ławeczce [...]
Witam i z góry dziękuje. Rozmyślam nad cyklem prop(pmp) i master(pmp). Celem jest zdobycie dobrej jakości masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Ma ktoś pomysł z dawkowaniem ? czy może lepiej coś innego? I jaki zrobic odblok ? z góry dziękuje. 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest ! -białko: jest OK -węglowodany: jest OK -tłuszcz: jest OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 30mg eod 1-10 enan 250mg e3d 1-12 hcg 1000ui e2d Cykl który właśnie kończe: 1-4 meta 40mg eod 1-10 deca [...]
Siema chlopaki. W sobote wybieram sie na male zakupy:) Cel - wysokiej jakosci masa. Dieta jest caly czas, ostatnie dwa miechy jechalem na redukcji (poszlo 8kg w dol i 7cm w talii) Zastanawiam sie nad dwoma mozliwosciami: 1. prop + masteron + bold + wino tabletki na koniec albo 2. prop + tren + wino na zejscie Ktory cykl bedzie bardziej [...]
WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio enan 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas enan 11. POZIOM BF%: [...]
I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko HI TEC Whey Protein 1200 g II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity... Przy Drugim cyklu odczułem efekty siła skoczyła o 20 kg,Masa Sie Nie Zmieniła,Rzezba ciała o Wiele [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzylem -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z kawalkiem... 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: okolice treningowe i rano -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc w odbloku po ponad roku na saa. Mam już 40 lat i mam nadzieję, że uda mi się doprowadzić organizm do równowagi. Na środkach jestem od września zeszłego roku. Zacząłem od cypionatu solo 250mg ew, po 3 miesiącach wrzuciłem turanabol 40mg ed na 6tyg. Potem zostało cypio solo w tej samej dawce. W czerwcu tego [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FBW 3xweek 2x SW 9. CEL CYKLU:sucha masa ,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]
witam, mam pytanie, jak to rozłożyć i po ile tego kupić? Jest to mój pierwszy cykl w którym będę coś wbijał, więc prosiłbym o jakąś stronę ze zdjęciami itd jak to robić. ile strzałów deci na tydzień ile teścia itd? chcę by cykl trwał 1,5 miesiąca.. do cyklu będę dodatkowo brał: białko, omega gold 3, olimp vitamin plus, co jeszcze? moja waga: 79 [...]
[...] mysle o 14 tyg enan 500mg deca 12 tyg 300mg na kicka 30mg mety 6 week ,most i tren z propem plus ewentualnie wino albo clen,moze most nie jest konieczny?diete zapne na 100%(bialko 3gr,reszta intuicyjnie bo mam ta j**.na sklonosc do lapania tluszczu) tylko czy zaczynac bombe z takim obwodem pasa czy najpierw zjechac do 90 i zaczac czy moze zaczac [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3-3,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop/wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja fat'u 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok [...]
Szykuje się do 4 cyklu i mam na stanie takie dropsy -OROgenix 2 x 120 caps -FITMAX Tribu up 120 cap -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) -BCAA -MZB (zma ) -witaminy multiple -gold omega -białko Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat Jak radzicie to ładnie połączyć. Dzięki za pomoc Zmieniony [...]
prosze o kilka wskazowek ,zaczołem trening redukcyjny po treningu hst trenuje splitem co dwa dni a wdni bez treningowe wykonuje areoby 40 min plus w kazdy dzien 6 weiedera ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41+ -klatka:120+ -udo:65+ -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: b 3-4 w 0 t 1-2 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deca + enan + meta 2 prop + tren + wino 3 susta ,prop 8. TRENING:5 x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam zaczne od ankiety: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 8 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron-aktualnie 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam Jestem na testosteronie propionacie 100mg-1ml już 4-miesiące i mam zamiar przejść na testosteron enathane 300mg-1ml Propa Biłem o tak 100mg-e2d i teraz mam pytanie do was ile powinienem i co ile bić tego enathana? Jeśli chodzi o badania to mam estro troszeczke ponad gornej granicy (nie uzywam zadnego IA) testeteron podwyzszony jest kilka [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie końcówka redu -białko:230 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sylwetka sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Szczegółowej nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Pn Wt Cw PT 9. CEL CYKLU: Dobra Sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
